老年人吃什么油对血管硬化好
医生忠告:这4种食物吃多了容易堵塞血管,老年人再爱吃也要控制你有没有想过，很多年纪较大的朋友常常担心自己的血管不通畅，甚至动脉硬化，但真正的原因究竟是什么呢？ 我们常说的“吃得过油过咸”真的是血管问题的主要元凶吗？ 这些年来，我自己也曾反复思考过这个问题，最终发现，原来某些看似很普通的食物，才是老年人血管堵塞的幕后“黑手”说完了。
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医生说:中老年人少吃这 3 类脂肪酸,心脑血管风险可降 50% 以上中老年人应减少以下3 类脂肪酸的摄入，或可使心脑血管疾病的风险降低50% 以上。 1. 反式脂肪酸：血管硬化的“加速器”什么是反式脂肪酸等会说。 导致血管壁脂肪沉积，引发动脉硬化。一项发表于《新英格兰医学杂志》的研究指出，长期食用反式脂肪酸的人群，心血管疾病的风险增加30%-等会说。
空腹是护血管关键,动脉硬化人群远离3种油防斑块形成随着年龄的增长，血管健康逐渐成为中老年人关注的焦点。体检报告上的血脂高、动脉斑块等字眼，让很多人如临大敌。为了“疏通血管”，有人后面会介绍。 并非所有油脂都对血管有益。研究发现，某些油脂会加速动脉硬化，让血管中的斑块更容易沉积。而有些人吃了一辈子错误的油，结果血管越来越后面会介绍。
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