老年人适合吃什么奶酪_老年人适合吃什么营养食物
骨科医生力荐!中老年人常吃4道健骨菜防骨质疏松帮助中老年人保持骨骼的强健。以下四道“健骨菜”不仅富含多种营养成分，还容易制作，适合日常食用。一、奶酪焗西兰花(钙质+维生素K双补): 所需材料：西兰花1颗；奶酪(切达奶酪或马苏里拉奶酪) 100克；牛奶50毫升；黄油1汤匙；面粉1汤匙；盐适量；黑胡椒粉适量；蒜粉适量(可选);橄榄小发猫。
老人想身体棒,这3种乳制品可多吃点且奶酪中的钙磷比接近人体骨骼结构，吸收更高效。部分软质奶酪还富含维生素K2,近年来被证实与骨密度维持密切相关。一项横断面研究指出，每周摄入3次以上天然奶酪的老年人，其股骨颈骨密度平均高出对照组8.6%,显著降低髋部骨折风险。当然，并非所有人都适合同样的乳制品组合后面会介绍。
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内行医生揭秘:连续三天不吃奶制品,或能改善老年人消化功能?尤其对于老年人来说，吃点牛奶、酸奶或奶酪似乎是理所当然的事。然而，最近有一些医界“大佬”提出了一个听起来有些离经叛道的观点——连续三天不吃奶制品，或许能改善老年人的消化功能？ 这句话一出，很多人开始瞪大眼睛，难道奶制品是坏东西？究竟什么情好了吧！
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