跟腱炎的疼痛位置图脚后跟疼
脚跟痛像踩石子?长期久站和长期穿硬底鞋,哪个更易导致跟腱炎?若疼点更靠近脚跟正下方，像踩针、踩沙砾，久站后更明显，早起第一步很痛，常见的反而是足底筋膜或跟垫在抗议。两者也可能“串门”：足底为了躲痛改变走姿，久而久之小腿后侧紧、跟腱被迫代偿，疼痛就从脚底一路牵到脚后跟。所以别只盯着“疼”，要看三件事：疼的位置在哪里，早起第一后面会介绍。
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脚后跟痛别大意,可能是5种病在“惹事”!缓解方法,来看看足底筋膜炎是引起脚后跟疼痛的主要原因之一。长期站立、走路过多或运动时不注意足部姿势容易造成足底筋膜拉伤。适当休息、冰敷局部和选择舒适鞋垫都有助于减轻疼痛感。其次，跟腱炎也是常见的致病因素。跟腱长期受到牵拉、磨损或过度使用，可能引发炎症。注意拉伸锻炼、避是什么。
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运动后脚后跟肿痛?小心跟腱炎!避免跟腱承受过多额外的压力。值得一提的是，随着年龄增长，跟腱的弹性和强度逐渐下降，中老年人也是跟腱炎的好发人群。由于跟腱恢复能力减弱，即使是轻微的运动损伤，也有可能导致中老年人患上严重的跟腱炎。如何恢复并预防跟腱炎复发？ 如果运动后发现脚后跟疼痛、局部发热红等我继续说。
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