哪些茶有助于减肥_哪些茶有助于睡眠
红豆薏米茶减肥是神话还是现实?一文读懂红豆薏米茶利水消肿带来的体重减轻，多为水分流失，一旦补充水分，体重可能回升，所以这不能等同于减肥效果。 2、增加饱腹感，减少热量摄入 红豆和薏米富含膳食纤维，在胃中吸水膨胀，占据空间，增加饱腹感，减少食物摄取。饮用红豆薏米茶后，饱腹感能持续一段时间，有助于控制食欲，后面会介绍。
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7个易被忽视的减肥小妙招,让你悄悄瘦下来很多人低估了各种含糖饮料的热量，一杯奶茶或果茶的热量相当两碗多米饭，堪称热量炸弹。若能用绿茶或乌龙茶代替，可避免多余热量摄入，还能等我继续说。 不利减肥。饭吃八分饱较科学且助于减肥，此时热量摄入减少15%以上，也不会很快饥饿。当吃饭时饥饿感消失，速度变慢，感觉可吃可不吃，就是八等我继续说。
减肥界 “智商税” 大盘点!这些操作越做越胖你敢信?在全民追求“瘦即正义”的时代，减肥市场滋生出无数令人眼花缭乱的“捷径”：有人靠喝减肥茶瘦到脱水，有人靠代餐饼干饿到头晕，还有人对着“三天瘦五斤”的网红食谱顶礼膜拜。作为在减肥路上跌跌撞撞六年的“老江湖”，我必须戳破这些精心包装的谎言——你以为在走捷径，其好了吧！
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