炒什么菜简单又有营养_炒什么菜简单又好吃
厨房小白变大厨!这些家常快手菜,营养美味超简单家常菜里的老大哥。花菜掰小块，猪肉切薄片。锅里油热，葱姜蒜爆香，肉片炒变色。花菜下锅，加生抽、盐、料酒，翻炒均匀。加点水焖一会，花菜软了就出锅，撒点葱花好看又香。花菜含维生素，猪肉补能量，荤素搭配，营养翻倍。肉片腌前加点淀粉，口感更滑嫩。这些菜简单吧？厨房小白也能变说完了。
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芝麻酱的多样吃法:三道美味家常菜,简单实惠又营养先说杂粮羹。将杂粮淘洗干净后丢进豆浆机打成糊糊，操作十分简便。麻酱加点盐调匀，香味瞬间散发。碗里先盛些杂粮羹，淋上麻酱，再加一层羹，再淋麻酱，最后撒点熟芝麻。一口下去，杂粮的粗糙与麻酱的香滑交织，暖胃又令人满足。此菜成本低，十分钟就能搞定，营养还充足。接着是麻酱拌说完了。
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鸡腿炒莲藕彩椒,简单营养,孩子抢着吃的家常菜鸡腿炒莲藕彩椒，香得孩子抢着吃！这道菜简单又好做，营养满满，端上桌连挑食的小孩都停不下筷子。鸡腿肉嫩，莲藕脆，彩椒甜，颜色也好看，家常菜也能做出饭店的范儿。先说鸡腿，买回来新鲜的，肉质紧实，洗干净后得先擦干水。为什么？剁块的时候水不会溅一身，省得搞得厨房跟战场似的。剁是什么。
5道人气下酒菜做法简单,营养美味一口入魂无论是朋友小聚还是独酌微醺，有了这5道经典下酒菜，喝酒的幸福感直线飙升！零难度做法，厨房小白也能轻松驾驭，赶紧码住试试！ 一、老醋花生好了吧！ 辣炒花蛤食材：花蛤、姜蒜、小米辣、豆瓣酱做法： 1. 花蛤提前泡水吐沙，焯水至开口捞出； 2. 热油爆香姜蒜、小米辣和1勺豆瓣酱，倒入花蛤翻炒好了吧！
为“吃啥”发愁?试试这道简单美味的秋葵炒鸡丁每天打开冰箱，盯着里面发呆，你是不是也常为“今晚吃啥”头疼？别急，今天咱们聊一道简单又好吃的菜——秋葵炒鸡丁。做法简单，营养满分，忙碌一天后做这道菜，家人吃得开心，你也省心。秋葵炒鸡丁为啥这么受欢迎？秋葵这菜，看着普通，营养可不少。它含蛋白质、钙、铁、锌，还能帮胃肠说完了。
黑木耳炒蒜苔,营养加倍做法简单,啥时候吃都合适黑木耳炒蒜苔，简单一盘菜，营养翻倍，女人吃了皮肤水灵，身体倍儿棒。这道菜做法简单，家家户户都能做，关键是食材便宜又好找。黑木耳、蒜苔、胡萝卜，扔锅里一炒，香味扑鼻，胃口立马就来了。先说黑木耳，泡一泡就能吃，胶质多，对皮肤好。泡时加点白糖，两小时就软乎乎，省时省力。泡好洗还有呢？
清香脆嫩的猪油大蒜炒树仔菜,做法简单超开胃树仔菜带有独特的香味，简单易炒清脆可口，吃起来清香脆嫩，爽口开胃，且营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素C 。炎热夏天吃它，能润肠道、助消化。下面就来看看这道猪油大蒜炒树仔菜的做法吧。【猪油大蒜炒树仔菜】食材：树仔菜、猪油、大蒜。1、挑选鲜嫩的树仔菜。2、将摘回或好了吧！
简单实惠菜分享,营养开胃,家人用餐超满足加少许盐炒至熟。5、加入之前炒好的千叶豆腐和五花肉搅拌均匀。6、用少许水稀释之前配好的干锅酱汁然后加入，继续翻炒。7、最后加入切好的大蒜段搅拌均匀，并根据口味加入适量的生抽，糖、盐调味。8、另起一锅，少许油热锅，加入洋葱稍微翻炒一下，然后把之前炒好的菜倒入，这好了吧！
适合春天吃的6种养生菜,做法简单营养丰富,越吃越漂亮今天就给大家推荐6种适合春天吃的养生菜，做法简单，营养丰富，每天换着花样吃，越吃越漂亮。1⃣菠菜拌豆腐菠菜是春天的时令菜，叶子绿油油等会说。 做法也简单：鱼清理干净后抹点盐，放上姜片蒸10分钟，出锅淋点蒸鱼豉油就行，鲜嫩又不腥。3⃣木耳炒山药山药是健脾的好东西，春天容易脾胃弱等会说。
40+男人必知!5道家常养生菜,简单营养又美味简单好做的菜，每周吃上两次，补气强身效果好，关键食材便宜又常见，厨房小白也能轻松上手。1⃣黑豆：黑豆炖猪蹄。黑豆长得不起眼，但营养一点还有呢？ 这道菜做起来快，适合下班回家懒得折腾的时候吃。4⃣核桃：核桃仁炒鸡丁。核桃补脑不是瞎说的，里头的维生素E能延缓细胞老化。和鸡肉搭配还有呢？
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