什么运动可以减慢心率_什么运动可以减慢心率有氧还是无氧
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低心率慢跑,才是跑步精髓!减少疲劳感和运动损伤。即使是有一定跑步经验的中级跑者，低心率慢跑也能成为一种非常有效的训练方式。在马拉松备赛期间，低心率慢跑能够帮助你打下坚实的基础，提高耐力并避免过度训练。对于马拉松选手来说，低心率慢跑并不意味着要在比赛中完全放慢速度，而是在日常训练中，是什么。
配速慢心率高?两大原因解析跑步是一项不断进阶的运动。当你刚开始跑步时，心肺系统的适应性相对较低，需要时间来适应跑步的强度和持续时间。这也就是为什么有些人明明配速很慢，心率却依然偏高的原因之一。心肺适应能力较差，意味着在跑步过程中，心脏和肺部的氧气输送能力较低。当跑者的配速减慢，心肺系好了吧！
心跳慢了也不好,低于这个数值,身体会出问题我们常说“心跳加速”，这也是我们常遇到的心跳问题，在情绪激动、运动之后，心跳加快，休息后恢复。但我们很少遇到心跳减慢的时候。但你要还有呢？ 出现电生理特性异常导致缓慢性心律失常。又如严重的迷走神经功能紊乱，也会导致缓慢性心律失常。一些理化因素作用或中毒也可以导致缓慢还有呢？
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