中老年人养生先养心_中老年人养生七大禁忌
中医建议:中老年人入夏多吃这3样,养心护血管平安度夏特别是中老年人群，身体的适应能力较弱。中医认为，夏季是养心护血管、调节阴阳的重要时节。中老年人在此时应特别注意饮食调理，选择一些具有清热解毒、养心安神、降火护胃等作用的食物，以增强身体的抵抗力，顺利度过炎热的夏季。以下介绍三款适合中老年人的夏季养生食谱，既能好了吧！
对心脏好的3种低脂高蛋白肉类,中老年人要常吃!养生保健备受关注的当下，心脏健康，成为中老年人，关注的重点。科学饮食堂是养护心脏的关键，而肉类作为蛋白质的重要来源，选对种类至关重要。我今天为大家，推荐对心脏最好的三种肉，它们低脂高蛋白，搭配特色食谱，让中老年人吃出健康好心脏。1.莲子猪心汤——以形补形，养心安神后面会介绍。
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立夏后多吃“强肝菜”,泻肝火宁心神助眠,鲜嫩营养还便宜急得我赶紧翻养生书——原来这季节肝火旺最折腾中老年人！ 要说老祖宗传下来的"夏养心"可真有道理。像咱们常见的苦瓜、莴笋这些当季菜，都是天然"灭火器"。今天我就把最近常给家里人做的4道强肝菜谱抖搂出来，保管鲜嫩爽口还不贵，菜市场转一圈就能买齐。对了，偷偷告诉你们，第三小发猫。
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