白粥减肥法7天瘦15斤啊_白粥减肥法7天瘦15斤
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50岁阿姨3个月减重20斤,分享普通人能操作的实用减肥法李姐以前早餐爱吃白粥配包子，中午一碗米饭吃到饱。这类精制碳水消化快，易让身体囤积脂肪。建议把白米面换成糙米、燕麦、红薯等粗粮，每说完了。 在为腰腹脂肪困扰，不妨从今天开始尝试其中1 - 2项调整，给自己3个月时间，耐心等待身体的正向反馈。#减肥#健康生活#腰腹减脂#减肥方法
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6个实用减肥小技巧,坚持做轻松掉10斤!6个实用的减肥小技巧，坚持做到，体重轻松掉10斤第一个技巧，把主食更换一下，降低全身炎症水平，体重轻松掉对于肥胖人群来说，更换一下三餐中主食食物的摄入，更有利于降低体重，达到减脂的效果，比如把原本常吃的米饭，白粥，面条等，换成粗粮，比如玉米，红薯，芋头，燕麦，以及豆类等，有助于后面会介绍。
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70岁老伯日饮10瓶牛奶减肥反增重,老年人减肥需守三条红线因一个行为极速减肥增肌，却把自己整进了医院。70岁老伯日饮10瓶牛奶，体重不减反增。“不是说喝牛奶能增肌吗？我连喝一个月怎么还胖了？”原来，陈伯在短视频上看到“高蛋白减肥法”后，每天雷打不动喝10瓶250mL牛奶，且三餐只吃白粥配咸菜，结果体重不减反增，空腹血糖飙至9.8m还有呢？
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