月经期怎样让经血更好的排出来
经期排毒别乱吃东西!这几类食物让污血“乖乖溜走”月经是女性特有的生理现象，在这个特殊时期，身体会通过经血排出代谢废物。而科学合理的饮食不仅能缓解经期不适，还能帮助身体更好地排毒排污血。那么，经期吃什么有助于排毒呢？接下来就为你详细介绍适合经期的排毒饮食方案。一、富含膳食纤维的食物：肠道排毒的“清道夫”膳小发猫。
经期能吃苹果吗?关于苹果的“经期谣言”与真相经期能吃苹果，那怎么吃就有讲究啦！温度是关键，千万不要吃刚从冰箱里拿出来的苹果，冰冷的苹果会刺激肠胃，还可能让子宫“闹情绪”，加重不适。可以把苹果放在常温环境下，等它“暖和”起来再吃，或者用热水泡一泡、蒸一蒸，这样既能保留营养，又能让身体更好地接受。食用量也要把还有呢？
经期喝这几类饮品,让月经量悄悄“涨起来”温补气血类饮品：给身体“加油充电”气血不足是导致月经量少的常见原因之一。这类饮品能为身体补充气血，让经血有更充足的“动力”排出等我继续说。 在经期前几天开始饮用相关饮品，能更好地为经期做准备；经期期间饮用时，要观察身体的反应，如果出现月经量突然增多或其他不适症状，应及时停等我继续说。
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