十一点睡到凌晨一点还睡不着
闭上眼睛躺着却睡不着,这算熬夜吗?躺在床上，脑袋像开了场午夜派对，思绪乱飞，“今天晚饭吃了啥”、“明天要不要请个假”、“下周准备去哪玩”全都一股脑儿蹦出来，最后越想越精神，闭着眼睛想睡却睡不着。那么，闭着眼睛躺床上，能起到休息的作用吗？ 怎样算是熬夜？ 根据常识来看，人们普遍认为晚上11点至凌晨1点是说完了。
惊!这3种天天做的伤肝习惯,竟可能导致肝癌?不到凌晨两三点根本睡不着。你可能觉得熬夜没啥大不了的，第二天补个觉就好了。但实际上，肝脏的解毒和修复主要在夜间进行，晚上11点到凌晨3点是肝脏代谢最旺盛的时候。熬夜就相当于在肝脏努力工作的时候，你强行给它按下了暂停键。长期熬夜会导致肝脏的生物钟紊乱，代谢功能下好了吧！
睡觉最佳“黄金时间”,不是11点也不是12点……睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？研究发现：最佳睡眠时长竟不是8小时，也不是9小时…为什么医生总建议晚上10点入睡？ 中医：10点多是最适合入睡的时间中医认为，子时(晚上11点～凌晨1点)和午时(中午11点～下还有呢？
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