老年人长期吃豆制品用补钙吗
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老年人补钙争议:猛补真的会招来肾结石?快收藏!老年人补钙一直是个热门话题，但最近有个争议可太让人头大了：猛补钙真的会招来肾结石吗？这就像一个谜团，让人摸不着头脑。咱先来看个正例。王大爷今年70 岁了，以前总是腰酸背痛，腿也经常抽筋。后来在医生的建议下，他开始规律地补钙，每天除了吃钙片，还会喝牛奶、吃豆制品。这好了吧！
老人坚持吃豆腐不出半年,身体或有这6大惊人变化!不少老人因年龄增长步履蹒跚，易摔倒甚至骨折。曾有骨密度偏低患者，在家人建议下每天吃豆腐，半年后骨密度明显提升，走路更稳。豆腐是优质植物钙来源，对不喜欢喝牛奶或乳糖不耐受老人是补钙佳选。研究表明，每天摄入足量大豆制品的老年人，骨密度下降慢，髋部骨折风险降低，能提高等会说。
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4种食物被称为“偷钙大王”,中老年人尤其要注意,越吃骨头越脆每天钙摄入量不低于800mg;50岁以后，每天钙摄入量为1000mg,但不宜超过2000mg,看看你达到这个标准了吗？如果没有，要注意日常补钙了，而对于餐桌上常见的补钙食物，包括牛奶及奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，但更需要中老年人注意的是，这4种食物被称为“偷钙大王”，越吃骨头越脆是什么。
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