晚上吃一个鸡蛋一个番茄一个黄瓜
医生提醒:西红柿炒鸡蛋,尽量不要放“此物”!很多人还天天在吃鸡蛋本身含有与味精相同的谷氨酸钠成分，如果再加入味精，不仅不会增加鲜味，反而可能破坏鸡蛋的原有风味和营养。此外，味精含有较高的钠，过量摄入可能对高血压和心脏病患者不利。2.黄瓜也不宜与西红柿炒鸡蛋同炒。黄瓜中含有的维生素分解酶会破坏西红柿中的维生素C,降低其营好了吧！
减脂餐食谱大赏!美味与减脂兼得,舌尖也能“瘦”起来鸡蛋蔬菜三明治食材：全麦面包2片、鸡蛋1个、生菜2片、番茄1片、黄瓜半根、低脂沙拉酱适量。做法：平底锅烧热，刷少许橄榄油，将鸡蛋打入锅中煎至两面金黄盛出；黄瓜洗净切薄片；在一片全麦面包上依次铺上生菜、番茄片、黄瓜片、煎蛋，挤上适量低脂沙拉酱，再盖上另一片全麦面包，是什么。
第86章 爸不爱吃这个用之前买回来的排骨，加土豆条、洋葱、辣椒，做了一锅干锅排骨。超级下饭的尖椒炒猪头肉，也是必不可少的。还用周妈妈带过来的红薯粉，做了一个喷香炒皮子。凉菜周黎安做了加了不少香菜的红油猪耳，还做了一个拍黄瓜。最后就是番茄鸡蛋汤了。只不过做番茄鸡蛋汤的时候，周黎安等会说。
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