吃什么可以治疗失眠汗多_吃什么可以治疗失眠
医生提醒:长期失眠正在悄悄损伤3个器官,很多人还不当回事失眠不是“小毛病”，它偷走的比你想象的多。很多人晚上躺在床上，明明身心都很疲惫，却怎么也睡不着。翻来覆去到凌晨两三点，好不容易睡着了，天却亮了。第二天顶着熊猫眼去上班，嘴里说着“没事，习惯了”。可你知道吗？失眠并不是“偶尔困一困”，它像个无声的盗贼，在一点点掏空身等我继续说。
夏天“养心”就是养命,这件事人人都能做到!失眠心悸、食欲不振等不适。尤其是户外工作者，出汗比较多，汗为心之液，汗液流失过多，会损耗体内的心气，同时心脏功能也会受到影响，这也是等会说。 有的人认为只有熟吃才有效果，其实生吃同样有效。另外，在饮食方面应饮食清淡，切勿食用过于辛辣和油腻不好消化的食物，才能减轻心脏负担，等会说。
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老人失眠怎么办?酸枣仁这2招超有效吃酸枣仁并非多多益善能治失眠很多人觉得，既然酸枣仁能治失眠，那肯定是吃越多效果越好呀，这可就大错特错啦！酸枣仁治疗失眠是有讲究的哦好了吧！ 不同的食用方法，其效果和适宜的量也有差别呢。比如直接食用酸枣仁，虽然能使其中的有效成分迅速被人体吸收，通过调节中枢神经，产生镇静和好了吧！
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夏天最重要的是“养心”,养心就是养命,相信每个人都能做到失眠心悸、食欲不振等不适。尤其是户外工作者，出汗比较多，汗为心之液，汗液流失过多，会损耗体内的心气，同时心脏功能也会受到影响，这也是好了吧！ 有的人认为只有熟吃才有效果，其实生吃同样有效。另外，在饮食方面应饮食清淡，切勿食用过于辛辣和油腻不好消化的食物，才能减轻心脏负担，特好了吧！
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