怎样快速减掉30斤_怎样快速减掉30斤脂肪
从134斤减到104斤,掉秤30斤后总结:减肥重复这5件事很多减肥小伙伴都说减肥真的很难，明明自己也有少吃多动，但是就很难瘦下来。而我从134斤成功减掉了30斤后，现在是104斤的体重，身边的朋友都很羡慕我是如何瘦下来的，并且还不会出反弹复胖。从134斤减到104斤，掉秤30斤后总结：减肥就是不断重复这5件事！ 第一件事：三餐自己动手还有呢？
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从135斤减到105斤,我靠重复这6件事狂甩30斤!自从减肥成功减掉了30斤，我就对自己的减肥经历开始了复盘，很多朋友都问我是怎么在短时间内瘦下来，而且还不会出现平台减肥期的。他们在减肥的过程中会遇到体重进入到了停滞期，从而导致失败。那么我是如何减肥成功的呢？体重从135斤到105斤，减掉30斤后得出总结：我只不断重复是什么。
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成功减重30斤,晚上做到5个“不”,体重咔咔掉!从135斤减到了105斤，成功减掉了30斤后，终于悟了，得出来的总结就是：晚上只要坚持做到这5个“不”，体重会快速咔咔掉！ 第一个：晚餐不要太晚吃晚餐不要太晚吃，如果晚餐太晚吃就会影响到身体的消化和吸收，会让你睡觉的时候还在不断地消耗热量，影响到睡眠质量。所以晚餐尽量早点还有呢？
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