十一点睡不着_十一点睡不着怎么办
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闭上眼睛躺着却睡不着,这算熬夜吗?躺在床上，脑袋像开了场午夜派对，思绪乱飞，“今天晚饭吃了啥”、“明天要不要请个假”、“下周准备去哪玩”全都一股脑儿蹦出来，最后越想越精神，闭着眼睛想睡却睡不着。那么，闭着眼睛躺床上，能起到休息的作用吗？ 怎样算是熬夜？ 根据常识来看，人们普遍认为晚上11点至凌晨1点是说完了。
晚上闭眼躺着却睡不着,这算熬夜吗?在过去人们普遍认为人晚上11点前就应该睡觉，超过这个点就叫熬夜。但事实上由于个体间的差异，这个说法其实并不准确。目前最科学的解释是熬夜是由睡眠规律和睡眠质量决定的。比如你今晚12点睡，明晚1点睡，后晚2点睡，这就是睡眠不规律属于熬夜。你每天凌晨1点睡，但白天都是8小发猫。
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第202章 我帮你查话虽然这样说，叶旋还是睡不着。现在已经晚上十一点多了，她试着给叶怡打电话，响了几声那边居然接听了。“阿旋，这么晚你还没睡？”“姐，你也没睡啊…”她只是抱着试一试的心态，没想到叶怡真的接听了。“没有，晚上回来我辅导童童作业都到了十点多了，洗澡后又把房间收拾了一下说完了。
第36章 第一千六百七十六章问话(7)“说说你说谎的那部分。”“好吧.”王烁挠了挠自己沟壑交错的光头，“昨天舟车劳顿了一整天，我算是累坏了，不过挺到晚上十一点多，翻来覆去的我怎么都睡不着，马东西说的那些鬼话让我越想越气，我就寻思今天老子宁可睡不着觉，他也别想好过！ “我就上到三楼去找他，但是马东西的房是什么。
惊!这3种天天做的伤肝习惯,竟可能导致肝癌?不到凌晨两三点根本睡不着。你可能觉得熬夜没啥大不了的，第二天补个觉就好了。但实际上，肝脏的解毒和修复主要在夜间进行，晚上11点到凌晨3点是肝脏代谢最旺盛的时候。熬夜就相当于在肝脏努力工作的时候，你强行给它按下了暂停键。长期熬夜会导致肝脏的生物钟紊乱，代谢功能下小发猫。
婆婆的“桂圆壳茶”果然厉害,睡前喝下一碗,整个人都舒服了今天给大家分享一个非常实用的土办法，超适合中老年人的。前段时间天气很冷，我出门去买东西的时候忘记戴头盔了，吹得我发型乱糟糟，凉飕飕的。晚上回来整个人晕乎乎的，像是微醺的感觉，有点站不住。9点不到我就上床睡觉了。翻来翻去一直到11点了还睡不着，婆婆看我有点反常，进后面会介绍。
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第47章 昨晚没喂饱你么卧室里。应棠洗了澡，她坐在化妆镜前涂抹上惯用的护肤品，然后就爬上床准备睡觉。可是不知道怎么了，她翻来覆去的，怎么都睡不着。已经十一点多了，薄盛还没有走。最近他还是很少会住在这里，只有想睡她的时候才留下来，今天这个点他都还没有要离开的意思，应棠心里难免会有些忐忑小发猫。
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第一百零一章活见鬼了半夜十一点二十分，沈知意辗转反侧睡不着，打开手机翻找那张全家福。这部手机是她新买的，用的黑号，之前那部手机她把重要的东西转过来后，直接扔了。她怕纪南风循着信号找到她。因为操作起来还不是很熟悉，不小心打开了新闻网站，头部页面上赫然贴着她的照片，下面写着寻人启事，小发猫。
第192章 坚决苏文轩虽然被开除了，但宿舍今天还是能住的，他也不想去父母租的房子那住，去了怎么说？真说了，自己父母肯定要担心。在加上手里有了聚宝盆却不能用这种事，让苏文轩心里是烦得不行，躺在那根本就睡不着，偏偏狗日的齐中杰跑去跟媳妇约会去了，晚上11点了还没回来，更是让苏文轩憋屈说完了。
第2005章 跨洋通话老两口接下来谁都没有再说话，虽然他们依然睡不着，可是就这样安静的躺着。…澳洲，王亚欣家里。此刻的澳洲正是上午十一点半，今天是王靖宇星期的时间，他一大早就开始起床，收拾完乱糟糟的房间之后，又开始准备午餐。对于如此勤劳的他，王亚欣也是无奈。其实王亚欣并不希望他能有等会说。
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