健身30分钟hiit_健身30分钟后再游泳可以吗
十分钟等于慢跑半小时!超燃减脂动图来袭最近，你称体重了吗？ 急需一组快速健身减脂的动作！ 所以，今天要推荐的就是一组HIIT 看起来简单，做完一组就会大汗淋漓练十几分钟也有慢跑半小时的效果就是这么神奇~ 01支撑开合跳20次俯身，双手位于肩部正下方，手肘微曲，核心收紧，双腿开合跳跃，跳跃过程中臀部上下幅度越小越好等会说。
∪ω∪
健身党亲测:每天洗吹的吹风机,到底能不能扛住?我找到了答案健身人有多难？练完HIIT浑身是汗，头发像刚从泳池捞出来似的，不赶紧吹干怕着凉，可吹干这事儿吧。举着吹风机手酸，吹完头发炸毛，更气的是用俩月就停工！我这两年为找个"抗造又好用"的吹风机，真没少踩坑。就说我之前那台老吹风机，每次健身完洗头都像完成KPI:长发得吹15分钟，举着胳等我继续说。
「降糖、减脂、降压运动」排行榜来了!第一名很多人都想不到健身操等)后，结果发现[1]:01降血糖这1种运动最厉害！研究发现，降血糖最厉害的运动是HIIT,也就是高强度间歇性训练[1]。举个例子，跑步的时候，循环进行4-6次“30秒冲刺快跑+3分钟慢跑”，就是所谓的高强度间歇性训练。说白了，就是快跑和慢跑交替进行。不只跑步，散步、骑车、跳绳、..
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