吃什么能补白细胞_吃什么能补白细胞最快
盘点!补营养强免疫的热门食物,照着吃轻松拥有好体质你是不是总感觉身体免疫力差，三天两头就生病？别担心，今天就给你盘点一波补营养强免疫的热门食物，照着吃，轻松拥有好体质，这波操作直接封神！ 首先是富含维C的橙子。你想想，每次感冒的时候，身边总有人说要多吃橙子补充维C。维C就像是身体的“小卫士”，能增强白细胞的活性，提高说完了。
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必看!秋天吃肉补免疫,这肉为啥是首选?要说秋天吃肉补免疫，羊肉那绝对是首选，这波操作直接封神！ 为啥这么说呢？从营养角度来讲，羊肉就像是一个“营养小超人”。它富含蛋白质，蛋白质可是身体免疫大军的“能量补给站”，能帮助身体制造抗体和白细胞，就好比给免疫士兵们提供充足的武器和弹药，让它们更好地抵御外界病菌是什么。
降温时营养师教你这样吃,增强抵抗力!健康时报图瘦肉豆奶都要补蛋白质是身体细胞(包括免疫细胞)的重要组成部分。选瘦肉(如鸡肉、牛肉)、豆类(如黄豆、黑豆)、奶制品等。每100克鸡肉含有约20克优质蛋白质，黄豆的蛋白质含量约为36%,以各种形式(如豆浆、豆腐)食用。牡蛎坚果也别忘锌有助于维持免疫细胞的活性。每等会说。
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