吃饭吃一点就饱了还越来越瘦
炒猪肉别直接下锅,用这方法不柴不腥,两碗饭都不够!现在天气越来越冷了，不到饭点就开始饿了。所以在吃饭的时候总会想要吃一些热量高的食物来充饥，这样才耐饱。一块瘦猪肉倒是很不错的选择，我喜欢用它来炒菜吃，虽然是是一道家常菜的做法，但是猪肉如果处理不好就会又柴又腥。吃起来口感不好不说，还一股异味，这就太煞风景了。后面会介绍。
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瘦8斤才发现,这样吃午餐瘦得快!在减肥过程中，吃的越简单，越干净，真的掉秤很快，我就是这样又瘦了8斤，我的午餐是这样吃的。01、在家就餐，这样吃，掉秤快在家吃减肥餐原则就是，有肉，有青菜，有主食，然后吃7-8分饱，坚决不吃油炸的食物，毕竟在减肥，热量太高还是不好控制，就不吃了。吃饭慢一点，分量减一点细嚼慢咽是什么。
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半年从145斤减到116斤,分享几个生活化减脂行为半年时间，我的体重从145斤减到116斤，掉秤29斤后才发现，养成一些可持续性减肥行为，才是变瘦的关键。坚持这几个生活化减脂行为，支撑我瘦小发猫。 进食量也越来越大。几年前的我，每顿一碗米饭搭配肉菜就饱了，现在一顿饭要吃一碗半米饭。为了瘦下来，我学习了正确的进食习惯，吃饭的时候小发猫。
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