为什么夏天容易犯困早上起不来
湿气最怕这菜!夏天煮一锅清热祛湿,连喝三碗不过瘾最近总感觉身子沉甸甸的？早上起床眼皮肿得像泡了水，吃饭没胃口还容易犯困，十有八九是湿气在捣乱！别急着找药方子，厨房里就有个“祛湿高手”——冬瓜薏米排骨汤。这汤水润润的特别好喝，关键做起来比煮泡面还省事，隔三差五煮一锅，喝着喝着整个人都清爽了！ 祛湿黄金搭档别看冬后面会介绍。
终于悟了!早餐吃个馒头,从125减到95掉秤超爽上周有位朋友和我分享她的经历：去年夏天体重125斤，每天早餐吃油条配豆浆，上午总犯困，午饭前还忍不住吃饼干。我建议她把油条换成拳头大等会说。 为啥我同事瘦了，我却没变化？”翻看她的饮食记录才发现问题：她习惯把馒头撕成小块泡在粥里吃，无形中增加了主食量。现在改成“先吃蛋白等会说。
它是地里长的“肉”,补钾高手,钙含量超牛奶!最近很多朋友都觉得特别容易犯困吧？虽说晚上也没有熬夜，可是第二天早上醒来依然觉得浑身没力气，好不容易熬过中午，下午又开始哈欠连天了。夏天我们身体的新陈代谢会加快，由于温度高，所以会特别容易出汗，身体内的钾元素会随着汗液排出体外，流失较多。钾元素对于维持我们神经后面会介绍。
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