体脂高怎么减到10以下
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生活化减脂秘籍:10个实用习惯让体脂率咔咔掉10,和朋友约出去打球晚上下班后可以约朋友去散步，去打羽毛球，网球等运动，能够让你在闲暇时锻炼身体，提高身体的消耗，并且也能够更容易坚持下来，让你在不知不觉中消耗大量热量，降低了体脂率。
一、体脂高怎么减到10以下呢
二、体脂高如何减
比跑步还燃脂的运动,体脂率降10%,腰围瘦5cm,小肚子消失跳绳连续10分钟就能够消耗掉94大卡的卡路里了，相对于跑步来说，10分钟只能消耗掉66大卡，确实燃脂效率要比跑步更高。而且跳绳比跑步也更容易能够坚持做到10分钟以上的燃脂时间。很多小伙伴都说跑步的燃脂效果也不错，但是减肚子的效果就很一般，而跳绳就可以很好地减掉腹部等会说。
三、体脂高怎样减脂
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四、体脂高要怎么降低
提高代谢减脂降体脂率,体重轻松掉10斤减肥的目的是减脂，而不是减重。减脂才能够让体脂率轻松掉，体重咔咔掉10斤。如何才能够提高代谢？这才是减肥的人所需要去追求的。提高代谢才能减脂，降低体脂率，体重轻松掉10斤！ 第一个方法：多吃高膳食纤维的蔬菜和低糖水果三餐多吃一些高膳食纤维的蔬菜和低糖水果，多吃一些好了吧！
五、体脂高怎么改善
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