减肥期间晚上可以吃稀饭吗_减肥期间晚上可以吃车厘子吗
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建议中老年人早餐少吃馒头油条,多吃它营养解馋精力足稀饭； 或者想要减肥不吃早餐。等等饮食习惯，是非常不利于我们的身体健康，且只有吃好早餐才能让我们能量满满，充满活力。在很多人的眼中， 油条、馒头粥是最常见、最传统的早餐，但是你知道吗？ 油条是油炸食品， 高油脂、高热量； 而馒头白粥的营养又很单一， 这些偶尔吃吃可以，但不宜等会说。
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几个减肥实用知识,坚持2 - 3个月,让体重咔咔掉像早餐稀饭改全麦面包或燕麦粥，晚餐米饭改蒸红薯、杂粮饭，每餐一拳头主食量为宜。再者，晚餐尽量7点前吃，且清淡七八分饱。睡前别吃宵夜，延长空腹时间，睡觉能消耗更多储备能量，第二天掉秤明显。还有，工作白领最好戒掉外卖带饭上班。外卖重油盐，主食多，营养不均，不利减肥。自己等会说。
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9款神奇减脂汤,助你轻松甩肉20斤!喝对汤,越饮越苗条可以帮助我们的身体更好地吸收铁元素，有效预防贫血呢；而鸡蛋则是优质蛋白的良好来源，有助于维持肌肉质量，提高基础代谢率。当你晚上不知好了吧！ 确保你在减肥期间不会感到虚弱无力。两者结合在一起，既能享受美味，又能达到养生的目的，真是一举两得啊！ 菌菇三鲜汤更是汇聚了多种珍稀食好了吧！
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