怎么做大卡册_怎么做手账本
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122减到101瘦21斤,秘诀竟是1100大卡食谱!三周前，42岁的会计李姐私信我，语气焦灼：“试过节食，肚子咕咕叫实在扛不住，体重纹丝不动！”她日常久坐，点心不断，正餐分量也没数。我直接告诉她：“饿肚子？这种傻事早该翻篇了。按我说的吃，一天三顿加小食，照样能行。”现在变化，靠的就是那份1100大卡的每日计划。2019年《美小发猫。
126斤减到95斤狂瘦31斤,秘诀是500大卡轻断食每周两天将热量控制在500大卡以内，其余五天正常吃，三个月后参与者平均减少8%的体重，且没有明显反弹。关键点在于：控制热量但不饿肚子，吃饱也能行。一、把食物体积撑大很多人以为轻断食就是饿着，其实完全相反。比如用300克冬瓜煮汤，加50克鸡胸肉丝，撒一把虾皮提鲜，总热量不等会说。
药片大卡嗓子怎么办?盘点4种应对小技巧,速看你有没有过这样的经历，吃个药片卡在嗓子里，上不去下不来，难受得直翻白眼！别慌，今天就给你盘点4种应对药片大卡嗓子的小技巧，让你轻松摆脱这“要命”的困扰。技巧一：多喝温水这是最常见也是最容易操作的方法。你可以大口大口地喝温水，借助水的冲力把药片冲进胃里。就像给河等会说。
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