喝哪种酒不容易发胖_ 喝哪种酒不容易上头
睡前喝牛奶到底助眠还是发胖?真相速看!让你更容易进入梦乡。这么看来，睡前喝牛奶助眠这事儿，好像挺靠谱。那发胖又是咋回事呢？牛奶里有脂肪和乳糖，要是你喝的是全脂牛奶，脂肪含量相对高一些。而且晚上睡觉前，身体的新陈代谢速度会变慢，如果你本身运动量又少，喝太多牛奶，多余的热量消耗不掉，就可能转化成脂肪堆积小发猫。
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睡前喝牛奶会胖吗?一文搞懂助眠与发胖的真相!宝子们是不是经常纠结，睡前想喝牛奶助眠，又怕一不小心就胖成“小猪佩奇”？今天咱就来一文搞懂睡前喝牛奶助眠与发胖的真相！ 咱先来说说牛奶助眠这事儿。牛奶就像是睡眠的“魔法药水”，它含有色氨酸这种物质。色氨酸进入人体后能转化为血清素和褪黑素，血清素可以调节情绪，让好了吧！
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睡前喝牛奶,助眠还是发胖?真相来了!同样量的牛奶可能更容易转化为脂肪堆积。其次，经常运动的人，尤其是进行有氧运动和力量训练的，能够在夜间睡眠期间继续消耗能量，提高身体代谢能力。他们在睡前喝牛奶后，身体可以将牛奶中的能量用于运动后的恢复和身体修复，减少脂肪堆积的可能性；相反，缺乏运动、长期久坐的人还有呢？
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