吃什么可以促进肠道蠕动和排气_吃什么可以促进肠道蠕动
最佳“缓解胃胀气”运动有三种,一次几分钟,不是跑步、走路能促进肠胃的蠕动，帮助排气。做法：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地面，双臂放在身体两侧。呼气时，臀部抬离地面，保持肩膀、臀部和膝盖成一条直线。保持该动作5秒钟，然后慢慢放下臀部，休息片刻。重复10次。效果：桥式动作能够有效拉伸腹部和腰部肌肉，改善血液循环，促进肠道气体排出，缓等我继续说。
第959章 爹爹,夫纲不振引起肠道蠕动变慢而导致。所以，对于这个环节，颜幽幽很重视。只有早下床活动，除了能促进肠蠕动，有利于早排气，还有利于病情恢复。但是这等我继续说。 可以适当的装傻，你这样聪明，会让我觉得，自己毫无用武之地。”一旁，颜容和颜玉简直没眼看他们狗腿子的爹。颜容摇头晃脑一本正经的看着等我继续说。
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肠梗阻腹胀别慌!教你几招轻松“放气”不尴尬刺激肠道蠕动，有助于排气。建议每次饮用200-300毫升，水温以不烫嘴为宜，小口慢饮。不要一次性大量饮水，以免引起呕吐或加重腹胀。温水进入肠道后，能够软化粪便，促进肠道内容物的移动，同时也能使肠道内的气体更容易排出。2.食用产气食物在肠梗阻症状有所缓解后，可以适当食用后面会介绍。
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