吃什么可以通便润肠助消化
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肠道最爱4种菜,中老年人隔天吃,润肠通便一身轻!润肠通便，开胃助消化，肚子轻松了，人也精神爽利！ 一、菠菜：肠道的“绿色小扫帚”菠菜叶子里藏着不少像“小刷子”一样的东西，能温和地帮肠还有呢？ 帮助消化积食，肚子自然不涨了。简单吃法： 芹菜去掉老叶子，切成小段。锅里少放点油烧热，可以先放点蒜末炒香，再倒进芹菜段，大火快炒一两分还有呢？
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便秘克星!4种菜轮流吃,润肠刮油消小肚腩!想要告别便秘、轻松瘦身？这4道家常菜堪称“肠道清道夫”，润肠通便还能刮油减脂！ 1. 茄子拌番茄茄子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；番茄中的果酸助消化，搭配凉拌清爽低卡，专治饭后腹胀。2. 菠菜鸡蛋卷菠菜是“纤维冠军”，搭配鸡蛋补充蛋白质，卷成蛋饼口感嫩滑，早餐吃一份，排便更好了吧！
蜂蜜再次引发热议浪潮!医生告诫:喝蜂蜜时,一定留心这几点!近年来，蜂蜜作为天然食材，因具保健功能备受推崇，不少人喜爱晨起以温水冲饮蜂蜜，觉得其可助消化、润肠通便，乃至提升免疫力。但是，你知道小发猫。 适量食用蜂蜜能够帮助补充能量，缓解便秘，甚至增强免疫力，但对于一些特殊群体，如糖尿病患者、消化系统有问题的人群，蜂蜜的摄入需要格外小小发猫。
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