减肥早餐吃两个鸡蛋一杯豆浆_减肥早餐吃两个鸡蛋一杯纯牛奶可以吗
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7天靠优质蛋白质瘦5斤?这份食谱快收藏!还能帮你在减肥的时候保住肌肉，让你的基础代谢不下降，减肥效率直接UP!下面这份7天优质蛋白质食谱，你可得狠狠收藏！ 第一天：早餐吃水煮蛋和无糖豆浆。水煮蛋那可是蛋白质界的“扛把子”，做法简单到“有手就行”，把鸡蛋放水里煮熟就搞定。无糖豆浆自己用豆浆机打也超方便，补充等会说。
夏天想成功瘦下来?这6个习惯逼自己养成!很多小伙伴都认为夏天是适合减肥的季节，那么入夏后，如何让自己成功瘦下来呢？ 夏天，逼自己成功瘦下来的6个习惯！ 习惯一：早起一定要吃高蛋小发猫。 豆浆油条，炒粉，炒面这些都是，虽然好吃，但是热量高，且营养比较低。一般来说早餐多吃低脂高蛋白质的食物，比如鸡蛋2个，牛奶1杯，燕麦1碗，红薯小发猫。
7个超燃脂方法,坚持4周提升代谢,助你轻松瘦!方法二：一定要吃早餐。早餐是身体主要能量来源，能维持旺盛代谢状态，营养丰富的早餐对身体代谢有益，像高蛋白鸡蛋、无糖豆浆、蔬菜及玉米/红薯等都是不错选择。方法三：每天至少喝2升水。多喝水可促进血液循环，加快代谢运转，提升饱腹感、降低食欲，三餐饭前一杯水，能排出代谢废后面会介绍。
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