鸡蛋大米粥功效与作用
7天模式化营养早餐分享!减肥早上吃啥不用愁了近期，不少粉丝留言询问关于减肥期间早餐的选择。谷老师为此整理了七天营养均衡的早餐计划，这些餐点既简单又快捷，非常适合正在减肥的朋友们尝试制作。第一天橙子鸡蛋绿豆芽胡萝卜大米粥营养小贴士：推荐直接食用橙子而非饮用橙汁的原因有三个——橙子在加工成果汁的过程好了吧！
七天不重样!营养早餐计划助力轻松减肥,早食无忧!第一天橙子鸡蛋绿豆芽胡萝卜大米粥营养小贴士【推荐吃橙子不喝橙汁，理由至少有3个】1、橙子加工成橙汁会损失维生素C。2、即使买好了吧！ 因为植物雌激素不作用于动物。3、吃饭时吃，或饭前饭后吃都行。如果减肥控制总能量是关键，如果血糖高，最好加餐吃。4、掉色可不是染色，好了吧！
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6款营养美味的早餐粥,助力孩子增强抵抗力!火腿蛋丝粥材料：鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量。做法：1. 准备好好了吧！ 功能键启动程序开始炖煮。6. 等到程序结束提示音响起时揭开锅盖，按照个人口味撒入适量的味椒盐调味拌匀。7. 盛出装盘即可享受这道温暖又好了吧！
6款美味早餐粥,营养丰富易消化,常给孩子喝,增强抵抗力火腿蛋丝粥材料：鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量。做法： 1、准备好了吧！ 胡萝卜和排骨放入电压力煲内胆中。6、加入清水。7、盖锅盖，通电，选择【豆/蹄筋】功能键。8、时间到，揭盖，撒入味椒盐调味。9、盛出享好了吧！
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