最有营养价值的蔬菜图片_最有营养价值的蔬菜
3种不能随便吃的营养蔬菜,你知道是什么吗?有些蔬菜不能说吃就吃，要吃对了，才能对健康发挥作用。番茄*图片来源于网络番茄中有种物质叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，因周围有纤维素包裹，很难释放出来，所以必须加温到一定程度才能完全释放。番茄炒鸡蛋最好了，还有番茄汤或番茄鸡蛋汤也很好。生吃番茄反而起不了什么作还有呢？
（°ο°）
这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→一到夏天，很多人都没有胃口吃饭。但有一种蔬菜不仅颜值高，营养丰富，最重要的是凉拌着吃还很美味，它就是紫甘蓝。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷紫甘蓝在很多减脂餐中可是常客了，搭配上它瞬间能让菜肴颜值飙升。如此吸引人的外表之下，到底拥有哪些特别的营养呢？多吃后面会介绍。
这个宝藏蔬菜是秋冬季“小人参”,不吃就亏大了蔬菜(白菜/萝卜/西蓝花/甘蓝等)中富含的吲哚等天然分子就可以激活AHR,进而保护肺屏障，缓解肺感染。所以，常吃萝卜真有助于“护肺”。小提示：市场上买来的萝卜大多是光秃秃的样子，上面的萝卜缨都被扔掉了。如果是自家种的萝卜，最好别扔萝卜缨，因为它真的很营养！图库版权图片，转是什么。
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