什么药可以助睡眠又不伤身
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饭后散步或伤身?老年人运动助眠黄金时段和禁忌,一文说清老年人运动助眠黄金时段1. 上午9 - 10 点这个时候太阳出来了，气温也合适，不像早上那么凉飕飕的。老年人可以去公园打打太极拳、耍耍太极剑。这时候运动就像给身体充了个电，能让你一整天都精神饱满。而且适度运动能调节身体的生物钟，为晚上的睡眠打下良好基础。记住，早上睡懒等会说。
ゃōゃ
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睡觉前能喝酒吗?戒不了酒的人,这4个时间千万别喝!睡前饮酒：看似助眠，实则伤身不少人有这样的习惯，忙碌一天后，临睡前倒上一杯红酒，小酌几口，不一会儿就感觉脑袋昏昏沉沉，顺利进入梦乡。然是什么。 有没有什么办法能尽量减少酒精对身体的伤害呢？其实，选择合适的饮酒时间和方式，能够在一定程度上降低风险。饮酒时间方面，下午4 点到6 点是什么。
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7个抗衰老行为习惯,助你保持身体冻龄状态能让身体进入深度睡眠。因为身体在晚上11点后会开启自我调节与修复，早睡利于身体更好地进入修复状态。熬夜晚睡，伤身又伤神，只会加速身体衰老。其二，坚持多做抗阻力训练，提升肌肉量。多做抗阻力训练有助于刺激和锻炼肌肉群，加快身体运转与代谢。提高肌肉量，可维持旺盛代谢说完了。
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