增肌怎么吃碳水食物
还在瞎练?增肌必吃这些食物,最后一种极易被忽视!再怎么努力也是白搭！ 其实啊，增肌和食物的关系就像盖房子和砖头的关系，食物就是增肌的“砖头”，没有足够合适的“砖头”，肌肉这座“房子”可就盖不起来。增肌需要足够的蛋白质来修复和增长肌肉，碳水化合物提供能量，让你在训练时更有劲儿，脂肪则维持身体正常的生理功能。所以等我继续说。
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低碳饮食好处多,减肥增肌还能改善血糖对高血糖、高血脂及糖尿病患者有益。当碳水化合物消耗减少，身体会消耗储存脂肪，达到减肥目的。坚持低碳饮食一段时间，人们会精力充沛、体重减轻。对男女而言，低碳饮食能减轻体重、减小腰围，但不提倡饥饿减肥法，建议多吃富含蛋白质的食物。#低碳饮食#减肥增肌#血糖改善#健后面会介绍。
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选择低碳饮食对身体有啥影响?能收获这俩好处低碳饮食通过严格限制碳水化合物食品的摄入，增加蛋白质和脂肪的摄入，增加运动，当身体不能通过消耗碳水化合物来获取能量时，它会燃烧更多等我继续说。 为了达到更好的减肥以及增肌效果，许多试图减肥或想要保持健康的人，他们在日常的饮食中会避免吃碳水化合物，他们认为“吃碳水化合物更容等我继续说。
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