晚上十二点睡觉早上九点起_晚上十二点睡觉早上九点起床算熬夜吗
宝宝早睡和晚睡差别大吗,睡眠质量是关键,家长必看育儿经咱就说，同样是睡觉，宝宝晚上九点睡和十二点睡，这差别真的就那么大吗？都是困了就睡，醒了就闹，难道还真能按点上下班不成？这作息问题，说起来头头是道，真落到自家娃身上，那可真是“计划赶不上变化”，让人不得不怀疑，这育儿经是不是有点玄乎？ 谁不想自家娃能像小闹钟一样，准时入睡说完了。
晚上十二点睡觉早上九点起床算熬夜吗
晚上十二点睡觉早上九点起床正常吗
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睡觉“最佳时间”定了,不是11点12点,这个时刻才关键晚上9点睡觉，显然是睡太早了，因为大家基本是6点左右吃完饭，6点到9点仅仅只有3个小时，胃排空的时间需要4个小时，在胃没有排空的时候就去睡觉，不仅容易引起消化不良，还容易引起胃食管反流。晚上11点或12点睡觉，现在的人都是上班一族，即便你倒头就能睡，大家看看，到早上6点左右等会说。
晚上12点多睡觉,早上九点多起床
晚上12点睡早上9点起对身体不好吗
孩子在2个“黄金时间”睡觉,不仅大脑发育好,对长高也有帮助尤其在夜间10至12点达到高峰。因此，确保孩子在晚上9点前入睡对其大脑和身高发展都至关重要。孩子在晚上9点前睡觉，到10点时通常已经进后面会介绍。 这是因为缺乏足够的深度睡眠。早晨5:00-7:00是另一个重要的时间段。早起常被视为勤奋的象征，但盲目的早起可能损害大脑健康。睡眠对大后面会介绍。
晚上12点睡早上九点钟起来算不算熬夜
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12点睡到早上9点
晚上几点睡最好?医生:10点!4个助眠方法快收藏则睡眠时间不足，同样影响心情。作为医生，要告知大家，晚上9点睡觉太早。一般6点左右吃完饭，6点到9点仅3小时，而胃排空需4小时，胃未排空就睡，易引发消化不良和胃食管反流。对于上班族来说，晚上11点或12点睡觉，到早上6点左右起床，睡眠时间只有6 - 7小时，难以保证良好睡眠质量，每还有呢？
十二点睡觉九点起床
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