减肥期间晚上能喝零糖零脂的酒吗
晚上啃菠萝减肥靠谱吗?血糖脂肪来“打脸”,速看!晚上饿了，看着镜子里自己的小肚腩，又不想胖，突然想到吃菠萝能减肥，于是咔咔开始啃菠萝。可这晚上啃菠萝减肥，真的靠谱吗？ 咱先来看看菠萝这货。菠萝里面有不少果糖、葡萄糖，糖分可不低。晚上你身体的代谢速度变慢了，这时候吃菠萝，多余的糖可就会在身体里转化成脂肪堆积起来，小发猫。
晚上啃菠萝真能减肥?血糖和脂肪可不答应!必看真相尽量在晚餐后1 - 2小时吃，给肠胃留出消化晚餐的时间。而且不要一次吃太多，一小份就够了。如果实在嘴馋，除了吃水果，也可以喝一杯低脂牛奶，既能补充营养，又能让肚子有饱饱的感觉。总之，晚上减肥可不能盲目吃水果，选对水果、控制量和时间，这才是正确的打开方式，这波操作才能在减后面会介绍。
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打破食物成见有多难?解锁健康饮食习惯就靠这几招!“零卡零脂零糖”成了健康食品的代名词。不过，这些标准主要是迎合减肥人群或需控制体重者的特殊需求。对于身体正常的人而言，长期食用这类食品，很可能引发营养不良。更关键的是所谓的“低脂”食品未必就更健康。为改善口感，食品工业常在低脂食品中添加大量精制糖、盐、磷小发猫。
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