清淡易消化的蔬菜做法
早上是养胃黄金期,5种早餐轮着吃养出“铁打胃”搭配上一些清淡易消化的蔬菜、鸡蛋、肉类、这样的搭配既滋养了脾胃，也唤醒了我们的五脏六腑。今天分享给大家5种我常吃的早餐，坚持吃上一段时间，脾胃真的很舒服。一、红薯山药百合汤这个做法虽然很土，但是真养脾胃！我家孩子几乎每周都要吵着让我做上几次，尤其是这个季节的小发猫。
使劲吃3种时令菜!解毒祛湿消暑,别不懂吃蔬菜之一，夏天的气温逐渐升高，人的脾胃功能受到炎热刺激后已经下降，因此饮食宜清淡，要多吃容易消化的食物。推荐食谱：锅塌三瓜材料：黄瓜1根、丝瓜半根、苦瓜1根、虾仁50克、鸡蛋3个调料：蒜5瓣，盐4克，白糖3克，生抽2勺，醋1勺，麻酱2勺，淀粉5克，鸡精、香油适量。做法：1.蒜捣成泥后面会介绍。
茄子超好吃的五种做法,营养美味还超下饭,快学!茄子是一种营养丰富、口感独特的蔬菜，因其柔软的肉质和吸收调料的能力，成为了许多家庭餐桌上的常客。无论是清淡的凉拌、浓郁的红烧，还是鲜香的蒜蓉蒸茄子，茄子都能展现出不同的风味，满足各种口味的需求。茄子不仅含有丰富的膳食纤维，还富含抗氧化成分，有助于促进消化、降低好了吧！
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