什么人不能吃花生和燕麦_什么人不能吃花生油玉米
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7种燕麦吃法,减脂又美味一、香蕉烤燕麦食材：香蕉1根、燕麦50克、纯牛奶150克、鸡蛋1个、果干适量做法： 1. 香蕉捣碎，加入燕麦、纯牛奶、鸡蛋，小火搅拌均匀； 2. 倒入烤碗，铺上香蕉片和果干； 3. 放入烤箱，180度烤20分钟。二、无糖花生燕麦饼干食材：燕麦片200克、鸡蛋2个、花生碎适量、无糖酸奶50克、..
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巨养脾胃的花生燕麦奶,口感丝滑 营养全面将生花生洗净，用清水浸泡2-3小时。浸泡的目的是让花生变软，更容易研磨，同时也可以去除花生表面的杂质。把燕麦片用清水冲洗一下，去除表面的灰尘。2、浸泡好的花生沥干水分，放入搅拌机中。加入冲洗过的燕麦片。启动搅拌机，将花生和燕麦片搅拌成细腻的糊状。如果搅拌机的功率说完了。
花生吃对能减肥?快来收藏这份吃对吃错的对比秘籍!先给大家分享几个吃对花生成功减肥的正例。咱就说我有个朋友，他之前一直为体重发愁，尝试了各种方法都没啥效果。后来他听人说吃花生能减肥，就开始研究正确吃花生的方法。他每天早餐会吃一小把水煮花生，搭配燕麦和牛奶。花生里富含膳食纤维和蛋白质，吃了之后饱腹感超强，能让说完了。
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