哪些水果对睡眠有好处 _哪些水果对睡眠好
樱桃上市别错过!睡眠不好的老人吃它,3大好处一文盘点樱桃大量上市啦！你家里要是有睡眠不好的老人，可千万别错过这美味又健康的水果。吃樱桃对睡眠不好的老人有3大好处，下面咱就来好好盘点盘点。改善睡眠质量很多老人睡眠浅、容易醒，一晚上睡不了几个好觉，第二天就没精神。这时候樱桃就能发挥大作用啦！樱桃中含有褪黑素，这可是后面会介绍。
樱桃大量上市!睡眠不好的老人常吃竟有这3大好处?必看睡眠不好的老人们可别错过这美味，吃樱桃竟有3大好处呢，这波必须码住！ 首先，樱桃堪称“天然助眠剂”。咱都知道，褪黑素对睡眠那是相当重要，它能调节人体生物钟，让人更容易进入梦乡。而樱桃就是富含褪黑素的水果之一。睡眠不好的老人，晚上躺在床上翻来覆去，数羊都数到几百只了等会说。
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你有睡前吃苹果的习惯吗?医生指出4个明显好处!而水果，作为日常饮食中不可缺少的部分，更是对我们健康至关重要，但你是否知道，睡前吃苹果竟然有很多潜在的好处呢？ 我们很多人习惯在晚上睡觉前吃点水果，苹果作为一种常见的水果，许多人晚上会选择它作为晚餐后的小零食。改善睡眠质量你或许不知道，苹果含有一种叫做“天然褪是什么。
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