吃什么可以变健康_吃什么可以变肥
将吃不完的苹果切片烘干,做成无添加的健康苹果干。#秋日正当食想着它们很快就会变软，甚至腐烂，心里难免有些惋惜。直接吃肯定吃不完，送给亲朋好友也送不完，扔掉更是舍不得。如何才能将这份秋天的美好好了吧！ 这样可以防止苹果干受潮变质。看着一罐罐金黄色的苹果干，心中充满了成就感。这是秋天最美好的馈赠，也是我亲手制作的健康零食。打开一好了吧！
秋天吃5豆营养长寿?这5种豆子做法,让你越吃越健康!你可以做个白扁豆粥，把白扁豆和大米一起煮成粥。喝上一碗，脾胃都舒服了。白扁豆含有丰富的矿物质和维生素，能提高身体的抵抗力。宝子们，秋天吃这5种豆子，就像给身体上了一层“保护罩”。它们营养丰富，做法又简单，你还等什么呢？赶紧安排起来，让自己越吃越健康，这波养生操作稳等会说。
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红薯叶成‘抗癌新星’?别盲目跟风,这些人吃对才健康(焯水必知)让你吃得更健康。具体做法也很简单，烧一锅开水，把红薯叶放进去，煮个1 - 2分钟，捞出来过一下凉水就行。从红薯叶被捧成“抗癌新星”这件事，咱能看出来，现在大家都特别关注健康，这是好事。但咱得用科学的态度去对待饮食。不能听到啥食物好就一股脑地吃，也不能因为一些夸大的宣小发猫。
收藏!定期吃猪肝有益健康,这几个要点你知道吗?家人们，你是不是总在纠结吃啥能让自己更健康？今天我告诉你，定期吃猪肝就有益健康，这波操作直接封神！但很多人其实不太了解吃猪肝具体有啥好处，下面我就给你好好唠唠。首先，猪肝可是“补血神器”。现在很多人，尤其是女孩子，容易贫血，蹲下再站起来就头晕目眩。这时候，猪肝就能等我继续说。
收藏!胡萝卜加香蕉连吃3天,真能实现健康逆袭?能让你心情变好。你要是工作压力大，心情郁闷得像阴天，吃根香蕉，说不定这“快乐开关”一打开，立马就能“雨过天晴”。这胡萝卜和香蕉搭配在一起，在调节身体机能方面简直是“王炸组合”。所以啊，胡萝卜加香蕉连吃3天，真的有可能让你实现健康逆袭。这俩食材搭配在一起，在营养补等会说。
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睡前吃夜宵还是饿肚子睡觉危害大?必看健康真相!吃吧怕长胖不健康，不吃吧又饿得睡不着，简直让人头大。咱们先说说睡前吃夜宵的危害。你要是睡前胡吃海塞一顿，肠胃就不得安宁啦。这时候好了吧！ 饿肚子睡觉也不是什么明智之举。那到底该咋办呢？其实很简单。如果睡前感觉有点饿，你可以吃点清淡易消化的食物，比如喝杯热牛奶，吃个小好了吧！
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9月水果新选择!这5种水分足口感好,能让你吃出健康好气色?宝子们，9月可是水果界的“狂欢月”，水果选择那叫一个五花八门！你是不是还在纠结吃啥水果？别愁啦，这5种水分足口感好的水果，绝对是你的新说完了。 柚子可以和蜂蜜一起做成柚子茶，清爽解腻。柿子可以做成柿子饼，方便保存，味道也超棒。这些水果不仅水分足口感好，还能让你吃出健康好气色说完了。
睡前饮食大揭秘:吃夜宵和饿肚子睡觉,谁才是健康杀手?还可能导致代谢变慢。而且，第二天早上你可能会饿得前胸贴后背，然后一顿狂吃，这样反而更容易长胖。所以啊，饿肚子睡觉也不是啥明智之举，搞等我继续说。 睡前吃夜宵和饿肚子睡觉都不是健康的选择。合理的睡前饮食才是“yyds”。如果你睡前有点小饿，可以吃点清淡易消化的食物，比如一片全麦面等我继续说。
别不信!定期吃猪肝有益健康,快来看看咋吃你可以把猪肝做成猪肝泥，每周给孩子吃1 - 2次，每次20 - 30克就行。这就像给孩子的成长“充了个小电”，让孩子健康快乐地长大。女性：女生每个月的那几天，失血后容易缺铁贫血。猪肝可是很好的补血食物。你可以每周吃2 - 3次猪肝，每次30 - 50克。比如做个菠菜猪肝汤，既美味又补血后面会介绍。
吃凉油腻食物就腹泻,身体暗示的健康危机你了解吗?但背后可能藏着大大的健康危机呢！ 从表面上看，吃凉油腻食物就腹泻，可能就是你吃坏了肚子。比如说，夏天你从冰箱里拿出冰西瓜，“咔咔”几是什么。 你可以补充一些益生菌，给肠道里的“小居民”补充点“兵力”，让它们重新恢复平衡。最后，要注意腹部保暖，别让肠胃“着凉”。这就好比给肠是什么。
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