配速7分5公里跑步鞋
配速9分跑5公里,还要坚持吗?如果你现在跑步的配速是9分钟完成5公里，这个成绩可能让你感到既有点小失落，又不乏自我安慰。你可能想过，“我这么慢，难道不该放弃吗？”或者“我要不要继续坚持跑下去？”这时候，心中是否有疑问：“这样的配速，究竟值不值得我继续投入时间和精力？”当你跑到3公里时，已经开始是什么。
女生跑5公里,正常标准配速是多少?今天，我顺利完成了一次5公里的跑步，平均配速7分10秒。当我带着微微的喘息和满满的成就感，将这次跑步的记录发到社交平台，并附上配速图时，满心期待着能收获一些鼓励与共鸣，却没想到引来了一场“配速争议风暴”。评论区里，超过六成的人都在说我的配速慢，直言我这5公里7分多的后面会介绍。
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别让配速绑架你:真正的跑步,是找到自己的节奏配速不一致，节奏不同调，跑步反倒成了负担？ 或者你在社交平台上刷到别人的运动记录，10公里，配速4分半，还附带一句“今天只是轻松跑”。你低头看看自己的数据，配速7分半，仿佛突然不配叫“跑者”。别急，我们今天就来聊聊一个越来越值得反思的现象——“被比较”的跑步，不是真自小发猫。
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跑5公里,用时多少才算是达标?大多数开始跑步的人，无非有两种，一种是想要强身健体，一种是想要减肥。而对于刚开始跑步的朋友来讲，他们可能会面对很多方方面面的问题，例如跑步距离和跑步用时就是其中的两点。如果有了一定的跑步基础和跑步经验，有的朋友就开始追求跑步配速。那如果跑5公里的话，用时多少才等会说。
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跑5公里达标用时是多少?你一般跑完5公里大概用时多长时间呢?大多数开始跑步的人主要有两种目的，一种是想要增强身体健康，另一种是想要减肥。对于刚开始跑步的朋友来说，他们可能会面临许多方面的问题，例如跑步距离和跑步用时就是其中的两点。当有了一定的跑步基础和经验后，有的朋友开始追求跑步配速。那么跑5公里的话，用时多少才算达等我继续说。
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25分钟跑完5公里,这个速度属于什么水平?跑步之余的休息同样重要，间歇性的跑步，比如隔日跑，可能更加适合大多数人。跑步对身体健康大有裨益，那么，在25分钟内完成5公里的跑步成绩如何？这是否算难呢？ 首先，我们需要了解，25分钟跑完5公里意味着平均配速为每公里5分钟。这样的速度对于多数跑步爱好者而言，属于中上水平是什么。
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坚持跑步,有这 5 种表现,说明你比大多数人强你喜欢跑步吗？跑步门槛低，适合不同的人锻炼。不过，不同的人适合的跑步计划是不同的，跑步新手跟老手的体能耐力不同，能够驾驭跑速、公里数也不同。一般建议新手从有氧慢跑开始，一开始不要追求距离，每次跑步3-5公里的距离即可。虽然选择跑步的人很多，但是坚持跑步的人却很少等会说。
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你知道吗,跑步能使人安静跑步，从心灵对话到时尚秀场最近总在想一个事儿——以前跑步，脑子里全是“今天配速多少”“还有几公里到终点”；现在跑着跑着，会突然注意说完了。 跑步时尚的魔力——一件好看的装备，能把“坚持”变成“享受”。我自己也有体会：之前穿旧跑鞋，跑到五公里就想停；换了双薄荷绿的新鞋，鞋底说完了。
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44岁张静初,跑步10年,平均速度540,网友:这速度真厉害44岁张静初，跑步十年，配速惊人！ 张静初，一个在娱乐圈不太热闹的名字。但她最近火了，不是因为新戏，而是因为跑步。6.3公里，平均配速5分40秒，最快配速4分45秒。这成绩，让不少专业跑者都得感叹一句：厉害！ 要知道，她今年44岁了。在这个年纪，还能保持这样的运动状态，实属不易。想是什么。
运动手表对跑步的好处,超乎想象!你有没有留意过，那些戴着运动手表跑步的人，总是能精准地说出自己跑了多少公里、配速多少、消耗了多少卡路里？而那些只靠手机或纯粹“佛系”跑步的人，往往连自己真正跑了多远都说不清。这种差距背后，可能不仅仅是一块表的区别。十年前跑者最纠结的问题，是“今天到底有没有是什么。
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