吃什么能补充b1和b2
秋天除了苹果香蕉,这营养好物竟能让你夜夜好眠?必看!维生素B1、B2等多种维生素，还有铁、锌、镁等矿物质。就好比一个小小的营养仓库，能给你的身体补充各种能量。而且小米中的色氨酸含量在是什么。 小米的食用方法也很简单。最简单的就是煮小米粥。你把小米淘洗干净，放进锅里，加入适量的水，小火慢炖，直到小米变得软糯，一碗香喷喷的小米是什么。
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必看!三伏天靠吃羊肉逆袭?新疆羊肉抓饭做法大揭秘宝子们，三伏天到了，你是不是还在纠结吃啥？告诉你个秘密，三伏天吃羊肉可是能让你健康逆袭的！而新疆羊肉抓饭就是个超棒的选择，这波操作直等会说。 维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等矿物质。在三伏天，人体容易出汗，营养流失快，吃羊肉能快速补充能量，提高免疫力。而且羊肉性温，在三伏等会说。
40岁女子隔天吃一片维生素B,医生道出最终结果实情盲目补充可能带来意想不到的后果，需要引起足够的重视。维生素B族包括B1、B2、B6、B12、叶酸等多种类型，在人体中发挥着至关重要的作用。其中B1主要影响神经系统和碳水化合物代谢，B2参与能量转换，B6和B12涉及神经功能及红细胞合成。对于40岁女性而言，合理补充维生素B还有呢？
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